Cruisefas dag 1

Idag har jag alltså gått över till Cruisefasen som nästa steg i Dukan dieten heter. Nu varvar jag dagar med bara protein med dagar då jag äter protein & grönsaker. Idag var det grönsaksdag och den såg ut såhär.

Frukost 1: Vaniljyoghurt (läste mig till att den var okej att äta och blev överlycklig. Trött på naturell mild yoghurt utan något till.)
Frukost 2 på jobbet: 1 kokt ägg, keso & skinka.
Lunch: Senapskyckling (recept ur Dukan-boken); Kyckling lårfilé med dijonsenap, kesellaröra & stor sallad till.
Mellanmål: 1 kokt ägg, keso & riven morot.
Middag: Köttfärssås & vitkålssallad.
Kvällsmat: vanilj & naturell yoghurt blandat.

Ja, det var ljuvligt med grönsaker igen. Morötter har jag saknat mycket, men man ska vara lite försiktigt med just morötter och inte äta det till varje mål på grönsaksdagarna. Så till resultatet på vågen.

Viktnedgång attackfasen: -2,5 kg
Viktnedgång totalt: -2,5 kg
Viktnedgång sedan augusti: -13 kg

Kan inte fatta att jag gått ner 13 kg. Tycker inte alls det syns, men det är nog för att efter semestern när jag startade med Viktklubb hade jag dragit på mig många kilon bara under semestern och dessutom lite vätska tror jag. Hur som helst är jag så glad! Tänk att det går så bra. Nu är det bara resten kvar ;-)

På bilden är det havrekliplättar som ska jag ha som mellis imorgon. Mättar bra, vi har lång dag så jag jobbar till 19.